スポーツを頑張る方へ疲労回復に。
お子様にもオススメな味付けです。
ものすごーく簡単です。
エネルギー 258kcal
たんぱく質 14.5g
脂質 18.0g
炭水化物 6.5g
食塩相当量 0.7g
豚肉ロース 2枚
★マーマレードジャム 30g
★しょうゆ 小さじ1
★料理酒 小さじ1
★塩、こしょう 少々
油 小さじ1
ほうれん草 1/3束
ミニトマト 2個
①下味として★を全て混ぜ合わせ、豚肉をつける。
②フライパンに油をひき、①を焼く。
③ほうれん草をそっと茹で、器に全てを盛り付け完成！
④献立例
・雑穀ご飯
・マーマレード焼き
・具沢山味噌汁
豚肉、マーマレード、ほうれん草を使用して疲労回復！！
玉ねぎ1/4個を足して焼いても美味しいです！！栄養価もアップ！
