2025年4月12日(土)、16日(水)、22日(水)、26日(土)にジムの会員さん向けの栄養セミナーを行いました！
２つのテーマに分けて講話をさせていただきました🗣️
－内容－
➀知らず知らずのうちに代謝が落ちている?
➁太りにくく痩せやすい
～〇〇のお食事ポイント～
③まとめとコラム
－内容－
➀たんぱく質の基本と注意点
➁筋肉合成を高めるタイミング
③プロテインについて
最近は便利になり、調べるとすぐに情報を得られるようになりました📲
しかし、なかには誤った情報も💦
そこで今回は！しっかり食べて消化吸収がスムーズに行われる、リバウンドもしにくいダイエット方法についてお話しました～！
筋肉を増やしたり、引き締まった美しい体作りには欠かすことのできない栄養素であるたんぱく質🥩🍳
しかし、摂り過ぎは消化不良が起きたり脂肪が増える原因になることも💦
体づくりはその人に合った方法や量で進めることが大切です💡
よく聞く「バランスの良い食事」がなぜ大切なのか、
糖質制限の誤った認識はダイエットの妨げになること、
皆さんたくさん質問もしてくださいました！✨
たんぱく質で失敗しないためのポイントは、
「朝食」「運動後」「症状を見て増やす」です！
場合によってはプロテインの活用もアリ！ということで、プロテインのご相談も随時受付中✨
何か１つでもできそうなことを無理なく取り入れて、楽しく食事をしてきれいな体づくりを目指しましょう！🌟
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！😊
今後も「こんなことが知りたい」「こんなテーマでセミナーをしてほしい」などリクエストもお待ちしております！
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