にかほ市「浜臨サロン」の皆さまに栄養講話を行いました🗣️
今回は「低栄養予防で若々しく」をテーマとしてお話させていただきました✨
フレイルチェックや飲み込みチェックシートを使って確認したり✅
毎日の食事の基本を振り返りながら、高齢期に特に意識したい栄養素や、体に無理なく誤嚥せずに取り入れるコツについてお話しました🗣✨
年齢を重ねても元気に過ごすためには、
「食事・運動・社会参加」の３つのバランスがとても大切です💡
「おやつは何時ごろに食べたらいいかな？」
「これはどんなものに置き換えられる？」
などの声やご質問もたくさんいただき、皆さんと一緒に食事について考える時間になりました✍
地域での交流や会話も、フレイル予防の大切なポイント💡
笑顔でお話しされている様子がとても印象的でした😊
浜臨サロンの皆さま、ありがとうございました～！
※お写真は撮影・投稿の許可をいただいております。
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