こんにちは！
I・Concept認定栄養ケア・ステーションです🌷

10月13日(火)、にかほ市の院内自治会の皆さまを対象に、フレイル予防の栄養講話を行いました✨

今回のテーマは、
「おいしく食べてフレイル予防
〜元気をつくる高齢期の食べ方〜」

フレイル予防に大切な3つのケアや「お食事3か条」、丈夫な骨づくりと食事についてお話ししました💡

講話では、市販品の活用方法や、骨の健康を守るためにカルシウム以外にも大切な栄養素についてご紹介しました🍽️

クイズにも楽しく参加していただき、
「冷凍野菜も使っていいことが分かってよかった！」
「野菜が足りない時は野菜ジュースも飲んでみようと思う」
といった声も聞かれました😊

毎日の食事にできることを少しずつ取り入れて、これからも元気に過ごしていきましょう🌿

院内自治会の皆さま、ありがとうございました！

※写真の撮影・掲載は許可をいただいております。

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