体想いのドーナッツです!
脂質を抑えました!
もちもち~!!!
★オートミール | 40g |
★無調整豆乳 | 100ml |
砂糖(ラカント可) | 30g |
★ココアパウダー | 10g |
卵 | 1個 |
おからパウダー | 10g |
米粉 | 10g |
ベーキングパウダー | 4g |
①<下準備>
前日夜、ボウルに★を全て入れ、混ぜる。冷蔵庫で一晩待機する。
②焼く前にオーブンを180度に余熱開始。
卵を①に入れて、よく混ぜる。
③おからパウダー、米粉、ベーキングパウダーも入れて混ぜたら型に流す。
④シリコン型に入れて焼きました!
シリコン製だとバターなどを塗らなくても型から取り出せるのでオススメ◎
⑤180度で13分~18分焼いて、完成!
特に食事制限がない場合、溶かしたチョコをかけて食べても美味しいです。
ダイエット中でも美味しく食べられるドーナッツがあると良いと思い作りました♪1個約100kcal!砂糖の代わりにラカントを使うとさらに糖質も抑えられます★