免疫力アップレシピ！日本栄養士会の【予防めし】を参考にして作っています
| 鮭 | 1切れ |
| かぼちゃ（冷凍） | 120g |
| 枝豆（冷凍） | 6g |
| 玉ねぎ | 20g |
| 卵 | 3個 |
| 牛乳 | 50ml |
| 粉チーズ | 15g |
| 餃子の皮 | 12枚ほど |
| 塩コショウ | 少々 |
①かぼちゃは、1㎝ほどの厚さに、玉ねぎは薄切りにする。
②鮭は食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分加熱する。
③ボウルに卵、牛乳、粉チーズ、塩コショウを入れ、混ぜる。
④グラタン皿に餃子の皮を敷き詰める。
⑤かぼちゃ、玉ねぎ、枝豆、鮭を並べ、3⃣をゆっくり注ぐ。オーブン180℃で約10加熱して完成。
