糖質が気になる・食物繊維がとりたい！かたにおすすめのベーグルです♪
| 木綿豆腐 | 150g |
| オートミール | 130g |
| ベーキングパウダー | 4g |
| ラカント(おこのみ) | 20g |
①材料を手で良くもむ。
②生地を4等分に分ける。丸めてペーパーにのせ、中心にくぼみを作る。
③トッピングをし、レンジ600Wで1分加熱、表面に水を塗って、さらに1分加熱。
網の上に20分冷まして完成。
オートミールはクイックオーツが使いやすく、おすすめです！
生地がかわくとぼろぼろになりやすいので、速めに電子レンジで加熱しましょう！
糖質が気になるかたでも満足！かつ簡単に作れるベーグルにしました♪
【1個分】トッピングなし
エネルギー 155kcal
糖質 19.9g
たんぱく質 7.1g
脂質 3.7g
