レシピ

栄養士レシピ*オートミールドーナッツ

体想いのドーナッツです!
脂質を抑えました!
もちもち~!!!

材料

★オートミール 40g
★無調整豆乳100ml
砂糖(ラカント可)30g
★ココアパウダー10g
1個
おからパウダー10g
米粉10g
ベーキングパウダー4g

作り方

①<下準備>
前日夜、ボウルに★を全て入れ、混ぜる。冷蔵庫で一晩待機する。

②焼く前にオーブンを180度に余熱開始。
卵を①に入れて、よく混ぜる。

③おからパウダー、米粉、ベーキングパウダーも入れて混ぜたら型に流す。

④シリコン型に入れて焼きました!
シリコン製だとバターなどを塗らなくても型から取り出せるのでオススメ◎

⑤180度で13分~18分焼いて、完成!

コツ・ポイント

特に食事制限がない場合、溶かしたチョコをかけて食べても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも美味しく食べられるドーナッツがあると良いと思い作りました♪1個約100kcal!砂糖の代わりにラカントを使うとさらに糖質も抑えられます★