鉄分たっぷりのひじきふりかけです。 材料 芽ひじき20g梅ぼし（カリカリのタイプ）3個しらす20gし…

鉄分たっぷりうまみたっぷりパスタです♪ 材料（2人分） あさり缶100gトマト（大）1個玉ねぎ1/4…

貧血の方・鉄分をとりたい方におすすめ♪甘辛い味がクセになります☆ 材料（1人分） 牛もも肉60g塩コ…

貧血の方、鉄分をとりたい方におすすめです☺ 材料（2～3人分） 小松菜3株（120g）切り干し大根2…

貧血の方、鉄分がとりたい方に！ 材料（2人分） 豚レバー130gニラ1束もやし1袋にんにく・しょうが…