こんにちは！

今年度も健康寿命のびのび測定会を実施しました！

健康長寿のびのび測定会とは、由利本荘市が行っているフレイル予防のための取り組みで、年に２回、地域のミニデイやサロンにお邪魔して身体測定や、オーラルフレイル測定、栄養講話やストレッチ等を行います✨
測定の数値は1回目と2回目で比較して、普段の生活を一緒に振り返ります🍀
2024年度は6か所で全12回行いました！

まずは測定！身長や体重だけでなく、InBodyという機械を使って筋肉量や脂肪の量、水分の量、足りていない栄養までまるわかり👀

測定の後は、結果を見てフィードバックします！

そのあとは、栄養講話をさせていただきました🥕
１回目は「フレイル予防」の食事について、２回目は「食べ過ぎ予防」の食事についてお話しました📣
飲み物に含まれる甘さをスティック砂糖何本分？という媒体を用いて、お話したところ、
「こんなに入ってたんだか！？」「普通にこの量の砂糖なんて食べないのに飲み物にすると不思議と入ってしまう」と皆さん驚かれていました👀！

栄養講話の後はI・Conceptフィットネスジムのインストラクターと身体を動かします！
簡単なストレッチや筋トレ、音楽に合わせてダンスなど皆さんとても楽しそうでいい動き✨

地域の皆さまと直接お話できるこの時間はとても大切にしていて、私たちもいつも元気をもらえます😊
これからも皆さまとお会いできることを楽しみにしています！！

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