こんにちは！I・Concept認定栄養ケア・ステーションです！
「浜の町いきいきサロン」の皆さまに栄養講話を行いました🗣️

今回は「低栄養予防で若々しく」をテーマとしてお話させていただきました✨

まずはフレイルチェックで、自分の体の状態を知ってもらいました！

運動については、横になりながら・座りながらでもできる簡単な筋力トレーニングやウォーキングの工夫などをお話しました🚶‍♀️

食事についてはフレイル予防のお食事3ヶ条をお話しました🍚
冷凍野菜などの常備しておくと便利な食品についてお話したところ、
「非常に使えると思った」「不安が解消された」などの嬉しいお言葉もいただきました！☺️✨

また質問タイムでは食材に含まれている栄養素についてや、野菜の保存法にまつわる過去の失敗談など、参加者の皆さんと和気あいあいとお話することができ、とても楽しい時間となりました🗣️♪

浜の町いきいきサロンの皆さま、ありがとうございました〜！！！

※お写真は撮影・投稿の許可をいただいております。

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