日本栄養士会の【予防めし】を参考にたくさんの栄養をとれる1品にしました！免疫力アップ大作戦♪ 成分表…

免疫力アップレシピ！日本栄養士会の【予防めし】を参考にして作っています。冷凍野菜をうまく活用した”楽…

カンタンに作れる鉄分たっぷりのひじきふりかけです！お弁当などにも！ 成分表示（1人あたり） エネルギ…

カルシウム、ビタミンKが含まれているモロヘイヤを、梅味でさっぱりと！ねばねばとカリカリ食感がくせにな…

カルシウムがとれるいなり寿司を考えました。骨粗しょう症の方、お子様にもおすすめです♪ 成分表示（4個…

しいたけが苦手なお子様でも食べやすい！食物繊維が豊富なレシピです！しいたけにはビタミンDや食物繊維な…

具材のうまみがギュッ！としたカルシウムが摂れるハンバーグです！ 骨を強くしたい方、カルシウムを摂りた…

お肉のような食べごたえ！大豆ミートを使用することで、ひき肉を使用するよりも、脂質・コレステロール・飽…

豚バラ肉の代わりに【高野豆腐＋豚もも肉】をつかって、カロリーと脂質をおさえました♪脂質異常症の方やカ…

「コレステロールや中性脂肪の数値が高い・・・」という脂質が気になる方でも満足できる一品です！魚嫌いの…

ダイエット中でも唐揚げが食べたいけど、脂質が気になる…という方へ！揚げずにオーブンで出来る唐揚げです…

ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)生クリーム不使用！低脂質なのに、大満足なスイーツです♪ …