簡単でヘルシーな春雨を使ったレシピです。えび、あさりなどの海鮮を加えても美味しいです♪ 材料（2人分…

おからパウダーで糖質ダウン！美味しくヘルシーな唐揚げ♪♪ 材料（約8個分） 鶏むね肉150gおからパ…

糖質が気になる・食物繊維がとりたい！かたにおすすめのベーグルです♪ 材料(4個分) 木綿豆腐150g…

糖質オフレシピ 材料 油揚げ2枚★にら1/2束★キャベツ2枚(約80g)★干ししいたけ5g★おろしに…

糖質オフレシピ 材料（2~3人分） 絹豆腐300g玉ねぎ1/2個ブロッコリー1/4個しめじ100gま…

＊糖質が気になる方に＊おからの香りとりんごの食感のバランス抜群！しっとりほろほろなケーキです。 材料…

栄養士考案レシピです♥グルテンフリー！油、バター不使用！ヨーグルト、はちみつ、かぼちゃで腸活ケーキ …

鉄分たっぷりうまみたっぷりパスタです♪ 材料（2人分） あさり缶100gトマト（大）1個玉ねぎ1/4…

野菜がニガテなお子さまにオススメ☆おいしく野菜をとりましょう☆持ち運びにも便利！間食としても◎ 材料…

電子レンジで作る卵豆腐！お盆や年末年始で荒れた食生活…疲れた胃腸に優しいほっこりな1品です★ 材料（…

養命酒製造の黒酢を使用して作りました★ 他の黒酢でも構いません！ 材料（2人分） 豚肉（しゃぶしゃぶ…

貧血の方・鉄分をとりたい方におすすめ♪甘辛い味がクセになります☆ 材料（1人分） 牛もも肉60g塩コ…