8月10日(月)、秋田県栄養士会様のご依頼で、八竜農村環境改善センターにて「みたね大学」の受講生の皆さまを対象に、フレイル予防の栄養講話を行いました🗣️
今回のテーマは、
「おいしく食べて、元気に暮らすコツ〜未来の自分をつくる毎日の習慣〜」
◎運動
◎社会参加
◎栄養
それぞれのポイントについてお話ししました💡
フレイルチェックシートと嚥下チェックシートを使って、ご自身の今の状態を振り返りました🔎
栄養については、フレイル予防のために意識したい食事のポイント3か条をご紹介🍽️
消化・吸収しやすい食材や、いつもの食事に簡単に「ちょい足し」できる食品についてもお話ししました！✨
また、講話の中ではよくご質問をいただく「野菜ジュースはどうなの？」というテーマについてもご紹介🥬🧃
上手な活用方法について、一緒に考えていきました😊
そして、栄養をしっかり体に取り入れるためには、食べる力も大切です💡
「噛む力」や「飲み込む力」にも注目し、食材を噛みやすく、飲み込みやすくするための工夫についてもお伝えしました🗣️
毎日の食事に少し工夫を加えることや、自分の体の状態を知ることが、これからも元気に過ごすための第一歩になります🌸
今回の講話が、「今日からこれをやってみよう！」と思えるきっかけになっていたら嬉しいです😊
みたね大学の皆さま、ありがとうございました！
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※お写真は撮影・投稿の許可をいただいております。
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